减脂打卡

做成一年的减脂打卡组件，而不是一个倒计时。

16:8、18:6、OMAD 还是轻断食——Streakly 只记录你今天有没有守住减脂计划，把整年画成一张热力图。少一点焦虑，多一点长期证据。

无需注册、无需信用卡。一个链接，一秒开始。

同一份示例数据 —— 六个共建者专属主题，可滑动或等待 5 秒自动切换。

348 活跃天数 · 最长连续 110 天

🌲经典深绿

MonWedFri

OctNovDecJanFebMarAprMayJunJulAugSep

少

多

别再数小时了 — 开始数日子

市面上的减肥 App 都在执着于实时倒计时和每日体重波动——今天少吃了几百卡、还差几小时。对单次有用，对一整年的坚持没用。Streakly 反过来：每天一格，守住计划就亮，没守住就留空。「看得见六周连续达成、然后假期空了一格」——同一张图，也是你下个月把空格填回来最大的动力。

16:8、18:6、20:4、OMAD、5:2、轻断食——Streakly 只记结果，不管你用什么方案。今天达成填 1，没达成留空。

共建者最多可创建 30 个组件。把减脂计划和体重（或睡眠、心情）放在并排的两张图里看，几个月下来的相关性一目了然。

嵌入 Notion、博客、浏览器主页之后，点击当天的方块就完成打卡。不用打开 App，不用守着倒计时。

Streakly 的「历史最长连续」会永远记住你最好的那段，哪怕之后有计划性休息。一个假期不会把你这一年抹掉。

›Streakly 会提醒我开始减脂吗？

不会——这是刻意的。热力图是用来回顾和激励的，不是来打扰你的。如果你需要定时提醒，搭配日历闹钟用。

›可以记录每天具体的进食窗口时长吗？

可以——把热力图切到「数值模式」，记录 16、18、20 这种实际小时数。颜色深浅会随数字增加，坚持越久颜色越深。

›放纵日 / 计划休息怎么办？

那一天空着不打卡就行——会以空白格呈现。「历史最长连续」会保留你之前的最好记录，新的连续从下一次成功开始。

Same intensity-based heatmap, applied to study time.

The full framing of the underlying widget.

Private streak heatmap for the reboot.

核心记录功能可免费使用。如果 Streakly 对你有帮助，也可以在应用内助力我们继续维护和更新。